Yoga dla Kobiet w Ciąży
Joga ćwiczona w czasie ciąży pozwala kobiecie głębiej zapoznać się ze zmianami jakie zachodzą w jej ciele. To sposób na uwolnienie napięcia dzięki głębokiemu oddychaniu – panayamie(bez wstrzymywania oddechu) co pozwala na kontrole/niwelowanie bólu w czasie porodu. Uprawiane regularnie ćwiczenia jogi podczas ciąży wpływają na lepsze krążenie krwi, poprawa trawienia oraz łatwiejsze oddychanie. Asany wzmacniają mięśnie miednicy i poprawiają krążenie krwi w jej okolicach, wzmacniają narządy rodne, ćwiczą kręgosłup, który stopniowo znosi coraz większy ciężar, uelastyczniają biodra, miednicę i wnętrza ud, rozluźniają brzuch, co dobrze przygotowuje do porodu oraz pozwalają skumulować energię - jako że ciąża to duży wydatek energetyczny.To także doskonały sposób na stres oraz nabranie pewności i wiary w siebie .
Joga w czasie ciąży to doskonały sposób na łatwiejszy poród m.in. poprzez wykonywane ćwiczenia rozciągające mięśnie krocza i miednicy .
Systematycznie wykonywane mają wpływ na :
• ogólne skrócenie czasu porodu
• szybsze rozwieranie szyjki macicy
• zmniejszoną odczuwalność skurczów partych
• zmniejszoną ilość urazów okołoporodowych
Karolina Zaremba
Psycholog, Nauczyciel jogi,
Terapeuta Reiki, Instruktor detoksu i głodówek, Praktyk medytacji
Karolina ukończyła studia psychologii w 2007 z tytułem magistra specjalizując się w psychoanalitycznych koncepcjach narcyzmu.
Wyjechała do Irlandii gdzie pracowała jako nauczyciel. Tam kontynuowała edukacje w dziedzinie psychologii dziecięcej. Rozwijała swoje zainteresowania w dziedzinach psychologii pozytywnej i medytacji.
Z początkiem roku 2009 wyjechała do Indii by zapoznać się z technikami medytatcji i jej efektu na umysł. Tam poglębiła swoją wiedzę na temat Jogi i jej psychologii. Ukończyła kurs filozofii i hatha joga. Również w Maysor podjeła kurs na terapeutę Reiki.Z Maysor przeniosła się do Podnicherry gdzie wraz z Sri Auroubindo aszram stworzyła programy edukacyjne dla dzieci z terenów wiejskich. Tam przedstawiono jej tajniki jogii życia według jej zasad.
Pod koniec 2009 ukończyła kurs na nauczyciela Jogi z Yoga Vidya Gurukul aszram w Nasik, Inide.
W 2009 roku przeniosła się do Portugalii gdzie pracowała w Moinhos Velhos centrum detoksu i głodówek zdrowotnych jako psycholog, instruktor jogi i medytacji, koordynator programów.
Z początkiem 2010 roku odbyła kurs medytacji Vipassana. Jeszcze tego samego roku wróciła do Indii by podjąć kolejny kurs na nauczyciela jogi, tym razem z Sivananda aszram.Tam również pracowała jako co-menadżer programu głodówek i detoksu.Powróciła do Polski w czerwcu 2011r.
