DAY SPA Wrocław
Dotyk Indii
Szczypta Indii w centrum Wrocławia
.jpg)
Zadbaj o swoje ciało i duszę z Jelenią Strugą Day Spa…Skorzystaj z NASZEJ NOWEJ oferty i poczuj pełną harmonię i relaks jeszcze tej jesieni…
Wiedząc jak ważne dla organizmu jest osiągnięcie harmonii zachęcamy naszych Gości do skorzystania w Jeleniej Strudze z pakietów pobytowych z Hatha Yoga wg Sivanandy i jego ucznia Satianandy, która jest łagodną i jednocześnie głęboką jogą. Pracuje na płaszczyźnie fizycznej, psychicznej i energetycznej. Pozycje (asany) pomogą pozbyć się z organizmu nagromadzonych toksyn, wzmocnić ciało, szczególnie kręgosłup i układ odpornościowy. Techniki oddechowe (pranayamy) podniosą bioenergię, aktywując mózg i system neurologiczny, oczyszczają płuca. Końcowa głęboka rekasacja tonuje nasz układ nerwowy. Dzieki temu Ciało, Umysł i Duch będą bardziej zrelaksowane i gotowe do realizacji wszystkich naszych planów. Szczegółowych informacji udzielą nasi recepcjoniści dostępni pod numerem telefonu 71/ 341 79 10
Zapraszamy także na zajęcia zajęcia dla kobiet w ciązy, dla kobiet dojrzałych i dla obcokrajoców
5 punktów jogi
Joga jako sposób życia
Prawidłowe ćwiczenia (asany)
Asany działają na cały wewnętrzny system naszego ciała - gruczoł, organy, mięśnie i szkielet. Wszystkie nasze organy otrzymują masaż, są stymulowane i tonowane poprzez odpowiednie ruchy w asanach. System endokrynny ulega odmłodzeniu, co balansuje nasze emocje i zmienia spojrzenia na świat. Podczas wykonywania pozycji (asany) kontrolujemy nasz oddech( oddychamy tylko nosem) i koncentrację. Jedna godzina jogi daje godzinę ćwiczeń fizycznych, godzinę głębokiej relaksacji i godzinę medytacji (siła koncentracji podczas wykonywanych asan). Asany są wykonywane powoli i świadomie, dlatego nie tylko działają na płaszczyźnie fizyczne, ale i mentalnej.
Prawidłowe oddychanie (pranayama)
Większość ludzi używa tylko niewielką część pojemności płuc podczas oddychania. Oddychamy płytko, nie wykorzystując potencjału w naszych płucach. Brak tlenu spowalnia nasze myślenie, metabolizm, i sprawia, że szybko się męczymy nie wiedząc dlaczego.
Pranajama - "Prana" - energia życia, "Ajama" - kontrolować. Pranajama - znaczy, więc kontrola prany, czyli energii życiowej. Pranajama zaczyna się od kontroli ruchów naszych płuc. Jeżeli nauczymy się kontrolować nasz oddech wówczas i nasze ciało będzie pod kontrolą co prowadzi do kontroli naszego umysłu. Wszystkie choroby mogą być zniszczone od korzenia poprzez kontrolę i regulację prany, jest to tajemnicza siła Pranajamy.
Prawidłowa relaksacja (savasana)
Kiedy nasz umysł i ciało są nieustannie przeciążone, ich naturalna wydajność zmniejsza się. Każdego dnia ciało produkuje energię i niezbędne substancje na następny dzień, jednakże często się zdarza, że z powodu stresu tracimy je, przez co nasze ciało i umysł ulegają osłabieniu. Podczas relaksacji nie zużywamy wiele energii czy "prany", jest ona magazynowana i przechowywana.
Są trzy rodzaje relaksacji - fizyczna, mentalna i duchowa. Dlatego prawidłowa relaksacja pracuje na tych trzech poziomach, regenerując ciało tonując nasz układ nerwowy i magazynując energie.
Prawidłowa dieta
Prawidłowa dieta jogiczna jest łagodna, bez mięsa i ostrych przypraw. Pozwala ona zachować czystość umysłu i lekkość ciała. Jednakże żyjąc w naszej kulturze ciężko wyeliminować mięso. Dlatego warto praktykować oczyszczanie organizmu i odstawić mięso, przyprawy ostre, alkohol na jakiś czas. Jest to alternatywa, którą warto stosować podczas praktyki.
Pozytywne myślenie i medytacja (Vedanta i dhjana)
Kiedy tafla jeziora jest spokojna, można zobaczyć jego dno.Można odnieść to również do naszego umysłu, kiedy umysł jest spokojny, wówczas możemy dostrzec SIEBIE. Możemy kontrolować nasz umysł poprzez skupienie. Trenując koncentrację przechodzimy na głębszy poziom - medytację - podróży do naszej głębi, do -"kim ja jestem", do prawdy.
Pozytywne myślenie, warunkuje nowy szlak w naszym umyśle, przez co świat dookoła zaczyna powoli się zmieniać.
Jakie nasze myśli, taki świat dookoła!
