27 maj 2022
28 maj 2022
  1. Jelenia Struga
  2. SPA
  3. Kąpiele Leśne

Kąpiele Leśne

Położenie Jeleniej Strugi daje możliwość korzystania z terapeutycznej mocy lasów. W związku z tym, że staliśmy się społeczeństwem „żyjącym wewnątrz” (wewnątrz budynków biur, mieszkań, sklepów, czy też po prostu wewnątrz miast), jesteśmy narażeni na większy poziom stresu, szkodliwy hałas, a także poczucie zamknięcia. Kąpiele leśne to termin przyjęty w języku polskim i szwedzkim. W dużych miastach stały się coraz popularniejszą metodą walki ze stresem, depresją , przemęczeniem czy przepracowaniem występującym głównie u mieszkańców dużych miast.  W Szwecji lub Japonii oficjalnie dostaje się zalecenie kąpieli leśnych na receptę.

Czym jest Kąpiel Leśna?

Najlepszym remedium na odpoczynek i regenerację jest wyjechanie z miasta i intensywne obcowanie z przyrodą. Jednak, aby efekt wypoczynku i rozluźnienia był faktycznie odczuwalny, należy zupełnie odciąć się od swoich problemów, pracy i pozwolić sobie na nieograniczony kontakt z naturą. Spokojnie!- nie musimy od razu budować szałasu w leśnej głuszy i odcinać się od cywilizacji raz na zawsze. Wystarczy regularnie spacerować po lesie, starając się poświęcać temu pełną uwagę - pozwolić sobie na doświadczenie "kąpieli leśnej". Jednak co to dokładne oznacza? Kąpiel mają pod względem fizjologicznym i psychologicznym wywierać pozytywne skutki - m.in. obniżają ciśnienie i poziom cukru we krwi, pobudzają układ odpornościowy, rozwiązują problemy z bezsennością, pomagają chorym na depresję, redukują stres, dodają energii i podnoszą próg bólu. Świeże powietrze i naturalne olejki eteryczne o działaniu antybakteryjnym, które są uwalniane przez rośliny, pozytywnie działają na ciało obniżają poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

Jak to zrobić?

1. Nie ustalaj mety i celu

Tu nie chodzi o wysiłek, o liczbę zrobionych kroków czy spalonych kalorii. Kąpiel leśna to po prostu przebywanie wśród drzew - zwykły spacer, podczas którego wcale się nie spieszymy, bo nie musimy nigdzie konkretnie dojść. Co ciekawe, aby móc tak spokojnie spacerowaćbez celu, nie jest potrzebny las - dla codziennego relaksu wystarczy drzewiasty park lub po prostu zielony skwer. Ważne, aby móc w tym miejscu doświadczyć przestrzeni.

 

2. Nie bierz ze sobą telefonu ani aparat fotograficznego

Piękne otoczenie i ładna pogoda kuszą, aby zabrać ze sobą smartfona i uwiecznić mile spędzone chwile chociaż na kilku zdjęciach. W przypadku kąpieli leśnych nie jest to zalecane - fotografowanie rozprasza naszą uwagę, która powinna być skoncentrowania na doświadczaniu przyrody.

3. Uruchom wszystkie zmysły

Jak przeczytamy w książce, "kluczem do uwolnienia potęgi lasu są zmysły". Aby móc chłonąć atmosferę tego miejsca powinniśmy wniknąć w nie kompletnie - za pomocą słuchu, węchu, wzroku, dotyku i smaku. Jak? Wystarczy, że wsłuchasz się w śpiew ptaków, będziesz podziwiać zieleń liści, wdychać świeży zapach lasu i dotkniesz obrośniętej mchem kory drzew.

4. Znajdź miejsce, w którym dobrze się czujesz

Nie w każdym lesie czy parku jesteśmy w stanie odnaleźć spokój i ukojenie. Należy wybrać takie miejsce, które dobrze nam się kojarzy (np. z dzieciństwem, szczęśliwymi chwilami) i które po prostu lubimy. Z taką przestrzenią możemy poczuć silniejszą więź.

5. Jeśli nie umiesz zwolnić tempa życia - znajdź aktywność dla siebie

Nie każdy odnajdzie się w roli niedzielnego spacerowicza - zwłaszcza, jeśli do tej pory był zabieganym pracoholikiem, który nie umie nic bez konkretnego celu. Jeśli zbyt trudny do realizacji okazuje się wypoczynek rytmie slow, możemy go zastąpić relaksującą aktywnością na łonie natury. Może to być joga na trawie, kosztowanie lokalnych przysmaków (np. w restauracji zlokalizowanej w pobliżu lasu), czy kąpiel w gorących źródłach... najlepiej w Japonii. Samo odnalezienie swojego sposobu na odpoczynek przynosi spokój, a regularne praktykowanie redukuje stres.

Tak więc zapraszamy do korzystania z darów natury które daje nam piękny las otaczający Jelenią Strugę ! Ruszaj w drogę !

Sztolnie Kowary
kopalnia
Blisko potoku
górskiego
16km
od Karpacza
Czysta woda
Źródlana
Wiele atrakcji
w okolicy
newsletter

Zapisz się do newslettera:

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania oraz możliwość zmian ustawień plików cookies znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez Jelenia Struga Medical SPA sp. z o.o., ul. Podgórze 55, 58-530, Kowary Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). Zmiany ustawień plików cookies możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert, dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa m.in: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć.

Pliki cookies analityczne

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika,

Pliki cookies marketingowe

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane